儿童守护指南

流感预防篇

预防流感传染

流感来袭，孩子发烧咳嗽、精神不振，家长熬夜照料身心俱疲，还担心全家交叉感染……

别担心！这份「儿童流感预防超全攻略」请收好，带你轻松筑牢防护墙，守护宝贝健康！

核心干货：掌握6大“防感秘籍”

疫苗防护

构筑流感“金钟罩”

接种时机

每年9-11月是接种流感疫苗的最佳时期。

接种方案

3岁以上儿童每年接种1剂；3岁以下婴幼儿，需按剂次接种2剂（间隔不少于4周）。

接种意义

疫苗接种后约2-4周产生保护性抗体，不仅能显著降低感染风险，即使感染也有助于减轻症状严重程度。切记，防患于未然，切勿等到流行高峰才接种。

卫生习惯

用好“洗手魔法”

洗手方法

教导孩子使用“七步洗手法”，用流动水和洗手液（或肥皂）揉搓至少20秒，特别注意清洁指尖、指缝和手腕等部位。正确洗手可有效清除病原体，降低30%-50%的腹泻和呼吸道感染风险。

洗手时机

务必督促孩子在餐前便后、外出归来、接触公共物品后及时洗手。

避免坏习惯

提醒孩子不要随意用手揉眼睛、抠鼻子，这些部位是病菌侵入的常见门户。

日常防护

做好风险“屏蔽”

科学佩戴口罩

3岁以上儿童优先选择贴合面部的儿童款N95/KN95口罩；3岁以下婴幼儿应选用专用防护口罩。口罩连续佩戴4小时或受潮后应及时更换。

外出“防护三件套”

戴口罩、携带便携式免洗洗手液、避免用手直接接触公共物品（如电梯按钮、门把手，可用纸巾隔开）。

家庭防护不松懈

家人若有感冒症状，应及时佩戴口罩，与孩子保持适当距离，避免共用餐具、毛巾等个人物品。

每日健康监测

每日留意孩子的体温和精神状态。

增强体质

“小超人”养成计划

保证充足运动

鼓励孩子每日进行不少于1小时的户外活动，如跑步、跳绳，多晒太阳。

注重均衡营养

饮食多样化，多摄入富含维生素的蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如橙子、猕猴桃）。保证足量饮水（每日推荐量约为体重kg × 50ml）。

保证充足睡眠

确保3-6岁幼儿每天睡眠10-12小时，7-12岁儿童每天9-11小时。良好的睡眠是强大免疫力的基础。

环境消毒

定期进行家庭“大扫除”

高频接触物勤消毒

定期使用酒精棉片或含氯消毒剂擦拭门把手、手机、玩具、桌面等。

织物清洁不松懈

孩子的衣物、被褥应勤换洗，可用热水浸泡并在阳光下充分暴晒（6小时以上），利用紫外线天然杀菌。

症状识别

分清流感与普通感冒

普通感冒

通常不发烧或仅低烧，以鼻塞、流涕、轻微咳嗽为主，精神状态尚可，传染性较弱，一般一周内自愈。

流感

常突发高烧（39-40℃），持续3-5天，伴有明显的全身酸痛、头痛、乏力、剧烈咳嗽及咽痛，精神萎靡，传染性极强（发病后1-7天均具传染性）。

重要提示

一旦孩子出现流感症状，应立即居家休息隔离，避免前往学校或公共场所。若症状持续加重，需及时就医。

家长必读：流感护理贴心提示

发热护理

可采用退热贴辅助物理降温，穿着宽松透气衣物，切忌“捂汗”。

科学补水

鼓励孩子少量、多次饮用温水、清淡汤水或稀释果汁，以防呕吐。若出现尿量减少、口唇干燥等脱水迹象，可服用口服补液盐。

清淡饮食

给予易消化的食物，如小米粥、烂面条、山药粥、南瓜泥等，避免甜食和油炸食品。

严格隔离

患儿居室定时开窗通风，其玩具、餐具需单独清洗消毒，家人接触后务必洗手。

严禁误区

切勿给孩子服用成人感冒药（剂量不当风险高）。

禁止用酒精擦拭身体降温（可能引发中毒）。

流感是病毒感染，抗生素无效，切勿滥用。

流感季不必过度焦虑，做好科学防护，并为孩子提前规划健康保障，就是给他们最坚实的双重守护。

愿每个宝贝都能远离疾病，健康快乐地度过每一天！

*以上内容不构成医疗建议，如有身体不适或其他意外情况请及时就医。

（本篇内容由中国人寿保险股份有限公司提供）